きもっがよか教室・マシン講習会について

きもっがよか教室について（元気度アップポイント対象事業）

第1・第3月曜日　19時00分～　総合交流センター（受講料無料・予約不要）
町内居住の20歳以上の方ならどなたでも参加できます。
講習内容は下記3つのいずれかになります。

1. サーキットトレーニング
   家でもできる簡単な筋力トレーニングと有酸素トレーニングを交互に行います。シェイプアップ・体力づくりにおすすめです。
2. ストレッチヨガ
   身体がかたくても大丈夫！呼吸にあわせてゆっくり動き、気持ちよくほぐしていきましょう。
3. フォームローラー（ストレッチポール）
   肩甲骨周りを意識しトレーニングしたあと、フォームローラー（ストレッチポールでリラクゼーションを行います。

マシン講習会について

第1・第3月曜日　19時50分～　総合交流センター（受講料無料・要予約）
総合交流センターのマシンを使いたい方は、事故防止および適切なトレーニングのため、必ずトレーニングマシン取扱講習を受けてください。
住所や職場が錦江町にある高校生以上の方は受講可能です。ただし、学生の受講の際は保護者同伴でお願いします。

• 受講を希望される方は、必ず、予約をお願いします。
• 受講申込書は、健康保険課および住民生活課に備え付けてあります。
• 運動のできる服装、室内用運動靴をご準備ください。

日程変更について

祝日の影響で第1・第3月曜日に実施できない場合があります。
次回日程は総合交流センターに掲示してありますので、ご確認いただくか、健康保険課までお問い合わせください。